【外出自粛中】Wii fit plus とWii fitness party(世界2周達成)。コロナ太りを解消するには?

私は東京の端っこに住んでいるので、まだ外出自粛は続行中である。

私は自分自身が喘息持ちで、更に老いた両親と暮らしているため、結構神経質に外出を控えている。

距離を取っていれば、もちろん外に出ていいのだが、私の地元というのは意外と「狭い中でのすれ違い」のリスクが多いような場所で、ちょっと買い物に出る時でも冷や冷やしている。

しかもなぜかマスクしていれば大丈夫とでも思うのか、割と平気で2m以内に入ってくる人が多い(この地元だけか?)。

例えば、たまに止むに止まれない買い物で外に出ると、結構気にしてないかのような人は多くて、お店などでも自分が見たい陳列棚に人がいるといなくなるまで待ってから行ったりしてるのに、そこに平気で隣に来る人とかいる。

なのでもう、本当に必要な買い物以外は出たくないと思っている。

そんなステイホームライフを快適にすべく

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コロナウイルスの感染拡大を防ぐべく、外出自粛が叫ばれてる今日この頃。家で過ごすのが退屈、息苦しいと思ってる人は、是非Amazon プライムをFire TVとあわせて導入してみて欲しい。月500円であなたの部屋は信じられないくらい快適になるから。

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で、家をカフェ状態にしてリラックスしたりもしてるのだが、

当然だけど、この状態でまずいのは

運動不足

という問題が出てくることである。

基本的に、大人が「はまりながら」運動できるのはfitness party

私はこれまでにも、今更ながら昔のゲーム機、Wiiで運動してることを書いた。

今更ですが、Wii Fit plusを再開したのですよ。
Wii Fit PlusをWii本体と合わせて買ったのは、もう10年ほど前になる。その2年後に海外に行くことになったりしてやめていたが、最近再開した。今更誰も話題にしていないゲームというかフィットネスソフトだけれど、本当にこれはよくできている。

まずはWiiというゲーム機を、特にゲーマーじゃない層にも普及させたというWii fit plus。私も2009年の発売当時にすぐさま買い、結構熱心にやっていたのだが、その後海外に住んでいた時期などがあり、昨年2019年に久々にTVにつなぎ、「おお、まだ使えるではないか」と喜びながらやっていた。

しかしその後、何ヶ月か経ってWii fitness partyに浮気した。

【今更だけどWiiで痩せる!】Wii fit plusとFitness partyを使ってみた感想
10年前に購入したWii fit plusを8年ぶりかに再開し、それなりに取り組んでいたが、Wiiの別のソフトである「Fitness Party」を買ったらはまってしまった。どっちがどんな人におすすめか、書いてみた。

↑でも書いたように、こちらの方がいわゆる

フィットネスにもなり、楽しめる

というものが多い。つまり

Wii fit plusの方は、楽しいゲームは結構あるが、運動になってるかというとかなり微妙。

楽しいと思うゲームで、ちょっと息があがるのってスケボーとアスレチックくらいなのだが、それも時間にすると大したことなく、やっぱりオマケに過ぎない。

Wii fit plusでフィットネスになるのはやっぱり

ヨガ
筋トレ
ジョギング(ながらジョギングも)
踏み台リズム(ながらもあり)
フラフープ
リズムボクシング

くらいかな、と思うのだけど、まあWii fitness partyのダンスみたいに「はまる」感じではないですな…

とりあえず、結構fitness partyをやってみて、どうかと言いますと

多分、多くの人間は基本的に踊ることを楽しく感じるのではないかと思う。多かれ少なかれ。

踊りたくない、なんていう人は、自分のリズム感とか踊ってる姿に自信がなく、人前で踊りたくないだけで、

1人でいざ踊り出してみれば、それなりに楽しく感じるんじゃないかと思う。少なくともこの記事読む程度に

体を動かす

ことを自発的に考えてるような人は、踊ることで少しストレスが発散されることだと思う。

それも、エアロビクス、ヒップホップ、ラテンダンス、ボクササイズと揃ってるので(あと、おまけのようなゲーム素材もダンスなどあるけど、これはあんまり運動にならず、どっちかというと複数でのゲーム)、自分の好みから選べるし、気分で変えたりもできるし、最初は部分的なレッスン1分くらいのものから選べるので、自分の進歩とかその時の体力で選べるのも良い。

あと踊りじゃないけど空手もあって、これもそれなりになりきってやっていると気持ちがいい。

難を言えば、ヒップホップは10年前だからなのか、なんかちょっとダサさを感じる。その点は、そもそもダサいものであるエアロビクスを踊る方が割り切れる感じがする。

そういうわけで、2回目の世界一周も達成した。

ちなみに私は

マイエクササイズ 

という機能を利用していて、

自分で上のダンスメニューやストレッチ 、ヨガ、ピラテスの各メニューを選んで組み合わせてやることが多い。

そうじゃないと、1分のダンスメニューを終えても、いちいち「世界一周モード」になってしまい、余計なインターバルができてまどろっこしいのだが、

これだと最長80分までいろんなメニューを通しで組み合わせて作れるので、「これだけがんばりました!今日の移動距離はこれくらいです!」みたいなのもその後1回で済む。

で、当初はまどろっこしいというか、なんだかよくわからない計算で移動距離が計算されて自分のマスコット(miiという)が世界各地を制覇していくというのも余計なものだと感じていたが、

意外と世界一周の到達が楽しみになった

なので、1日の運動時間が15分、30分、60分に達するごとにボーナスの移動距離がプラスされたりするのもちょっと励みになって、30分以上になるようにしたり、

連続でやると確か3日連続とか1週間連続でそれぞれ1.2倍になったり、1.5倍になったりするので、それも励みになって毎日続けようということもあった。

また、それなりに各地の名所情報など教えてくれるのも、人によっては全く興味ないだろうけど、自分はそれなりに参考になって面白いと思った…

そういうわけで、結構頑張ってやってたのだけど、効果はそれなりにはあったとは思う。

特にこのゲームは上半身に有効かも、と思うところがあって、きつくなっていたシャツの袖の付け根の部分のきつさがなくなっていた

あと、結構すっきりするというか、一汗かいた感じが気持ちよく、むくみの解消とかにも良かったと思う。

しかし、今やらなくなって2週間経っている。

その代わりに再開したのが

なのである。

理想は併用がいいけど、この外出自粛下に、どっちかだったらwii fit plusがいいかもと思う理由

これは人によるんだと思うけど、

私にとって、この外出自粛で最も大きな変化というのが

圧倒的な歩数減

だった。

元々家で仕事してたので、全然歩かない日というのは、お勤めの人より多いのだけど、私の場合旅行に出かけることが多く、現地ではとにかく歩くことが多い。

そして私の場合、

歩数と便通が関係する

という体質なので、全然歩かない日が続くと便秘しがちなのだった…

これは以前は、単純な運動不足で腹筋とかすれば腸が刺激されて出るに違いないと思っていた。

だけど、  Wii fitness partyをやっていても、便秘が続いている、と今月はじめに気づいてしまったのである。

当然ながらダンスではただ歩くよりも消耗するし、動きもウエストをひねったり、足の動きもダイナミックなので腹筋などによりきてると思うのだが、なぜか私の腸には効果がなかった。

そこで久々にWii fit plusであるものをやったところ、「うっ」ときてトイレに駆け込むという

まさに効果は絶大であった。

それは踏み台ステップという、ただただバランスボードを踏み台として乗り降りするだけのもので、「ながら」といってテレビの入力を切り替えてリモコンからの「今、300歩です、がんばりましょう」って音やリズム音を頼りにすることができる。

これをAmazonプライムの映画などを見ながら、時々は休憩を挟んで(単に座って映画の続きを見る)やることによって、私の快便は保たれるのであった…

まあもちろん、Wiiなどつけなくても、何か少し段差のあるもの作って(バランスボードはそんなに高さがない)やってもいいのだが、やはり運動貯金が貯まるとか、記録がつけられるというのはそれなりに励みになるし、

一応起動したからということで、ついでにヨガと筋トレのメニューを10分〜15分ほどで作ってやったりもする。

ちなみにWii fitness partyでもヨガとピラテス(コアマッスルを意識した自重筋トレに近い)はあって、マイエクササイズ に取り込んで毎日やってたが、たとえ数分のものでもメニューがいくつか組まれてしまっているところ、Wii fit plusではほんとに一つのポーズ、一つのメニューごとに自分で組み合わせられるので、結構そこはある程度慣れてしまってる今、便利に感じている。

まあ、要はWii fitness partyに少し飽きてしまってるのだけど、しばらくしたらまた踊りたい気分になると思うので、その時は併用できたらいいと思うのだけど、たかがWiiへの入れ替えがちょっとめんどくさい(笑)

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あなたがWii Uを持ってるなら、ダンスメニューが入ってる

で全て解決すると思う…

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