入浴時にこぶしで洗うだけで驚くべき効果が。手軽に続くのでスッキリしてきて首も細く。

最近、ゆりやんレトリィバァが30キロ痩せた、と話題になってるけれど、結構ステイホームなどでダイエットやエクササイズがうまくいってる人は多いのではないかと思う。

緊急事態宣言が解除されたといっても、まだテレワークという人も多いし、外食の機会もめっきり減った人が多いと思う。

ダイエットには「付き合いの飲み会」とか、「仕事で疲れてエクササイズ が長続きしなかった」とかの罠があって、それが長続きしない原因になりがちなんだけど、

意外とステイホームは自分の計画通りに規則正しく生活できるチャンス

ではないかと思う。

私もそこまで劇的にではないが、コロナ前に旅行や冬太りで大分ダルダルだった体を少しずつ引き締める計画が結構順調ではある。

もちろん、食生活だったり、エクササイズを続けているからというのが大きいんだけれど

それに加えて

ここ二ヶ月にわたり、

こぶしで顔や体を洗う

ということをしてきた。

きっかけは首の太さ、短さ

私は十代の頃は、首はそんなに太くなかったし、むしろ首が長くて(特別長いわけではないが)全体のバランスが変なので、もう少し短くてもいい、と思っていた。

それがいつのまにか驚くほど首が太くなり、短くなっていた。

人間、年齢と共に体型も変わるので、それが自分の今の姿なのだと受け入れるべきなのだが、40歳を過ぎた今も、14歳の時に全身を鏡に写していた時の記憶が消えないのである。

つまり、

この短く、ぶっとい首は本来の姿ではない

という現実逃避的な考えに人生の半分以上、すがってるのです(我ながら痛い)。

これまでは、突発的に気になったりはするものの、具体的に対策を施すこともなくこんな年齢になってしまった。

単純に太ったからというのもあるけど、それにしても首が太く、横から首を曲げた体勢で鏡を見ると首の後ろなどとっても太い。

そして首が太くて短いと、何だかずんぐり感が拭えない。

もうほっそりした首を手に入れることなく、

そういう首じゃないから仕方ない

と諦めるしかないのだろうか。

しかし、改めて色々検索してみると

  • 首はそんなに脂肪がつかない
  • スマホやPCに首を傾けて見る生活で血流が悪くなっている
  • 首が太いのはむくみであることが多いのでマッサージで改善できる

ということがわかった。

そこで、マッサージをしようと思ったのだけど、私は首に汗をかきやすく、ただでさえかぶれやすいので暑い時にあまりクリームなどを首に塗りたくないなと思っていたのだけど、

ふとお風呂で体に泡がついた状態でこぶしでマッサージしたら、すごくスッキリした

のでやみつきになった、というわけ。

そしてそれを全身に応用したら、

ここ最近、順調に体重も落ちてきてるし、体脂肪率も減ってきた

のです。

やり方は、自分でやってみればわかる

もちろん正しい方法というのはあると思うのだけど、私は

正しいやり方をしようと、本とか動画を参考にしながらするのはめんどくさくて続かない

という弊害が大きい気がしている。

思えば雑誌に載っているものから、動画から、これまで何度もマッサージを試したことがあったが、ほぼ3日坊主だったと思う。

お風呂で行うものになると、なかなか持ち込んでするのも難しいので、覚えて入るというのもなんだな、という感じで、めんどくさくなってしまうのだ。

しかも書いてある通り、指示通りに「これを3回、次はこう3回」とやるのもめんどくさい。

なので、

首は上から下にかけて流す、というような基本的なところだけ知っていれば、あとは自分で気持ちいいと思う感じでマッサージすればいいのではないかと思う。

多分、大事なのは

続けること

だと思うのだ。

大体こんな感じで、毎日欠かさないのは首の部分だけれど、後は気分によって全身くまなくやることもあれば、ちょっとふくらはぎと太腿だけ、とかいう日もあるのだけど、

非常にスッキリ感があって気持ちがいいし、私は週1くらいでアカスリする以外は元々手洗いだったので、

単に手のひらで泡を伸ばすように洗ってたのを、こぶしでゴリゴリやるだけ

なので、めんどくささも別にない

なので即効性を求めるでもなく、普通に続いていたのだが、

一ヶ月も経つと、明らかに首のラインが変わってきた。

マジで。これほんと。

むくみが取れてスッキリして細くなった(自分比)だけでなく、首の付け根の部分がすっきりしてきて長さ(自分比)も出てきたのだ!

そしてさっきも書いたけど

食事やエクササイズはそのままで、停滞していたのが痩せやすくなってきているし体脂肪が落ちた

のです。

太腿なんかも内腿にセルライトがあってダルダルだったのが引き締まってきたし
お腹も腹筋の筋が見えてきた

もちろん運動もしてるのだけど、私はマッサージの効果はかなりあると思っている。

更に秘密兵器?を投入

ただし、いくらボディソープですべりを良くし、そんなに力を入れなくても気持ちいいとはいえ、全身をこぶしで洗ってるとやはり腕や肩に力が入ってしまうところがあり、

せっかく最初に首や肩をほぐしてても、全身終わる頃にはまたほぐしたい、と思うこともあった。

そこで半信半疑で買ったのがこちら

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これはイイ!

実は私は

を元々持ってて、確かに悪くないのだけど、正直続かなかった。

なのでこぶし版が出て「良さそう」とは思っていたのだが、今の今まで買うに至らなかった。

しかしお風呂場に置いといて、ここ一ヶ月は毎日のように使っている。

もう一つ書って2個使いしようかと思うほどだ(2個入りのも出てたけど今は売り切れのよう)。

これだと、全然力を入れなくて、ボディソープの泡と共に肌の上を滑らすだけでゴリゴリとほぐされている感じがして非常に楽だし、首筋のマッサージにはツボが入って非常に気持ちいい。

ただし内腿部分を調子に乗って力を入れてゴリゴリやっていたら(セルライトを潰そうと必死で)、内出血のような黄色い跡が出てしまったので(しばらくしたら消えたが)、そこは気をつけてください。

顔は相変わらず自分の拳の関節部分でほぐしている。

こんな本書いてます。
こんな本書いてます。
痩せる。美容
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30代からヨーロッパの某2カ国で生活したりもしてましたが、四十路を越えて帰国。今は老親との3人暮らし。フリーランス。
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40代女の闘いの日々。

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